体の重だるさは「更年期だから」で片付けようとしていました
ここ最近、サロンで焚いているアロマは、すっきりする香りが多いです。
というのも、私が重だるさを感じていたから。
普段は週2～3回程度ジムに通っているのですが、体がだるく感じる日が続き、「更年期の症状かなぁ」なんて考えてやり過ごしていました。
ある日、あまりにもだるかったので、「今日はジムに行くのをやめよう」と思ったのですが、考えを変えてジムに行き、汗を流してきました。
もしかしたら「湿邪」のせいかも…と思ったのです。
体の中にもたまる「湿気」
「湿邪」というのは中医学で使う言葉です。
外の湿度が高いと、おうちの中も湿度が高くなって洗濯物が乾きにくくなったり、カビが生えたりします。
これと同じで、梅雨時のように外の湿度が高いと、体内の湿気も多くなるのです。
湿度が高い状況が体に悪い影響を与えるのですが、その代表的な症状の一つが「体の重だるさ」です。
私が体の重だるさを感じたのも、1週間くらいジメジメした天気が続いたときでした。
「湿気が多い」ということは「水分が多い」ということで、水が多いと重くなりますから、湿邪が体内にあると重だるさを感じます。
そして、「重だるさ」以外にも、もう一つ代表的な症状が「むくみ」です。
私の足も例外なく、かなりむくんでいました…。
勘違いしやすいのが、水分（湿気）といってもこれは体に必要な水分ではないですから、肌のうるおいが高くなるわけではありません。
体に必要な水分は、食べ物や飲み物から得て代謝によって賄われているので、単に体に不要な水分（老廃物）がたまっているだけ。
つまりこれが「湿邪」で、体に必要な水分（中医学では「津液」といいますが）とは全く別物なのです。
ですから、肌は乾燥しててもむくみが出る、ということがあります。
原因が分かると早く解消できる
体の重だるさは、このところの「高い湿度」のせいなんじゃないかと気づいて、むしろジムに行って軽く汗を流そうと思ったのです。
結果、大正解でした。
すっきりして、重だるさは一発でなくなりました。
本来なら不要な水分は、体の機能として排尿で処理できればいいのですが、湿邪に侵されると排尿の量や回数が少なくなりがちです。
なので、強制的に汗を出すわけです。
ただし汗は基本、体温調節のために津液（体に必要な水分）を外に出るもので、老廃物（湿邪）全部が汗として出るわけではないですから、じわっと出る程度でいいのです。
この目的は「気の流れをよくすること」だからです。
敵（湿邪）の性質を知っているから繰り返さない
「湿邪」は「重濁」という性質があって、重くて汚れています。
だから体内で停滞しやすく、気血の流れを妨げます。
気血の流れが滞ると、デトックスもはかどりません。
ひどくなると「痛み」が出ることもあります。
津液を汗として肌表面に押し出すのは、気の働きによって（気の運動）です。
さらに、体を動かすと気が流れやすくなります。
汗をかいたり体を動かしたりすることで、気の流れを助けることができるのです。
そうすると湿邪も流れて、デトックスが進みやすくもなります。
また、気の流れが良くなると、重だるかった気分も軽くなりすっきりします。
ただこれは一時的なので、その後は養生しました。
そのため今現在も元気で、「なんでも更年期のせいにして見誤るところだった…」と戒めてます。
心の健康は体からアプローチしたほうが簡単です
「体が重だるい…。更年期の症状かな…」
「疲れがたまっているのかもしれないから、今日はゆっくり休もう」
と、最初は考えていました。
これ、自分のことをとても労ってる感じがします。
自分の体と対話しているようでもあります。
でも違ったのです！
頭（思考）と体を切り離して考えると、「むしろ運動しよう」となるのです。
体の状態を読み取ったり、その原因を見つけたりするのは、中医学はとても優れていると実感しています。
そうすれば、重だるさが一発でなくなることもあるのです。
私がもし中医学を知らなければ、体を休めることを積極的にしていたと思います。
というか実際に更年期症状だと思っていたので、1日～2日はなるべく休息を取るようにしてました。
これも間違いではありませんが、元気が回復するまで時間がかかります。
例えば、
- スキンケアを一生懸命にやっているのにニキビが繰り返しできて、改善の兆しもない。
- 言われたことをやっているのに、毎日足がパンパンにむくんで痛い。
- 毎月、生理痛がつらくてどうしようもできない。
- 何度ダイエットを試みても、あまりうまくいかない。
なんていうのもそうです。
自分の体の状態を正確に読み取れたら、遠回りせずに健康な体（肌も）を取り戻せます。
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体を温めてジワっと汗を出し、気血の流れを促進します。
主に柑橘系の精油が入っているのでリフレッシュもでき、体も心も軽くなるのを実感できると思います。
