春はゆるゆる～心と体を健やかにする養生法
いつも北広島からお越しのお客様に、どんなアロマを焚こうかな～と考えておりりまして、、、
２つ候補があったんです。
- 春の体調を整えるアロマ
- 体と心の消耗を癒すアロマ
迷って、最後は直感というか、なんとなくで『体と心の消耗を癒すアロマ』にしました。
- ジュニパーベリー
- ラベンダー
- ローズマリー
お客様から、「今仕事が忙しいので、こういうアロマ嬉しいです」とおっしゃってくださいました～。
せっかくなので、このアロマを垂らしたティッシュと、手書きのアロマカードをラッピングしてお渡ししましたよ～。
春の養生法
お話を伺ったら、人事異動などで一緒に働く人が変わったんですって。
「どういう人なのか、どういう仕事のペースなのかとか探りながらの状態で、とても気を遣っている」とおっしゃっていました。
そしてお仕事の量も増えたんですって。
わたくしこの方に、春の養生法をお伝えしました。
何よりリラックスしてのびのび過ごす。
楽しいことを妄想でもいいから考えてひとときの間浸ったり、自分の好きなアロマを焚いたり、お茶を飲んでホッと一息ついたり。
ただぼーっとしているだけでもいいです。
締め付けるような下着や服装もなるべく避けて、おうちの中ではゆったり過ごす。
お散歩や軽い運動も気分転換になっておすすめです。
これ、中医学の春の養生法なんですけど、お客様にはこういうのがおすすめかな～と思って少しアレンジしました。
春は植物が芽吹いて生長する季節。
冬眠していた動物も出てきて活発になる季節です。
人もそうですよねー。
雪が解けて暖かくなると、出かけたくなったり、ドライブを楽しみたくなったりします。
意欲的に、活動的になります。
そういう季節だからこそ、「何もしないこと」も自分に許してあげるといいです。
自分を束縛していませんか？
私、勝手なイメージですけど、春は「自由」なイメージがあるんです。
何かやりたい！と思ったり、新しいことを始めたり、そういう意欲的になるのは春の陽気のおかげなんですけど、
自由だからこそできることじゃないですか。
何を始めてもいいし、何をやってもいい。
春はそれを自由にやらせてあげる、のびのびと過ごす季節なんですよ。
それを阻むことが、この時期一番のストレスだと思うのです。
例えば、「こうしなきゃいけない」とか「これをやらなきゃいけない」とか。
そういうふうに自分を束縛してることってあります。
私の場合はですねー、「規則正しい生活をしなければいけない」とか、「昼寝しちゃいけない（なまけてるから）」とか、「ブログ書かなきゃいけない」とか。
無意識に自分を束縛していること、いっぱいあります笑
意欲的で活動的になる春だから、「何もしていないことがダメ」な気分にも陥りやすい。
こういうのが一番ストレスだと思うんです！
中医学でいう気の巡りは「心」にも関係します
中医学では、春は『肝』の働きが活発になる季節です。
『肝』の働きの一つに、「肝は疏泄をつかさどる」とあります。
「肝は気の流れを調節している臓で、発散・昇発の性質がある」ということ。
発散・昇発によって、気を伸びやかに滞りなくスムーズに流すのですね。
気がスムーズに流れることで内臓や器官が正常に活動し、気分も伸びやかで安定します。
この気の流れを邪魔するのがストレスなんです。
そして物理的にも、例えば輪ゴムで指を締めると血流が止まるように、気も締め付けると流れが止まります。
だから服装はゆったりしたものがおすすめなんですよ～。
そして何かすることも何もしないことも、自分を締めつけずやらせてあげること。許すこと。
私のパターンですが、、、
正体不明のイライラや落ち込みは、自分を束縛して自由を奪っていることが多いです。
春はストレスが多い時季です。
それが肝の「気を伸びやかに流す」という働きを邪魔します。
なので自分を解放！のびのび～。
ぼーっとすることも大切な時間です。
これも肝の働きを助けて、心身ともに健やかになりますよ～。
