食べ物で不眠・不安・イライラ解消！薬膳講座

まつもと漢方堂さんの人気講座、「今日からできるおウチ薬膳＜基礎からレシピまで＞」が、今回で最終回。いったん休講されるそうです。

2月が最終回の薬膳テーマは

「不眠・不安・イライラに効くレシピ」

食べ物もメンタルに作用するってご存知でした？

考えてみればその通り。

だって身体は食べたものでできている。

そして身体と心は繋がっていますものね。

身体は疲れて眠いのに、気持ちはやる気満々ってないですものね。

不眠・不安・イライラに効く食材を見せていただきました。

こちらは蓮子（蓮の実）

苦みのある蓮子は、精神を安定させるのだそうですよ。

もうちょっと専門的なお話をすると、五臓の「心」に入るのですね。

心臓がバクバクしてると眠れなくなりますし、不安になるとイヤなドキドキ感があります。

苦みは心のそういう状態を落ち着かせてくれるのですね。

そして甘くて美味しいなつめ。

なつめは私も大好き！

これは気血を増やしてくれるのですね。

気血がたっぷりあると元気になりますし、元気だと心も健やかになりますものね。

受講している時、ものすごくイライラしていた時期を思い出しました。

そういえば当時辛いモノにハマって、何でも激辛にしていたんですよね。

あ、今はお蔭様で穏やかに過ごしておりますので、ご安心くださいませ。