楽しみながらダイエット

北広島からお越しくださっているお客様から、このようなお言葉を頂戴しました。

「毎週楽しみにしてるんです。だって体もラクになるし」

ありがとうございまーす！

モンテセラピーは、最初の3ヶ月間は週１回受けられるのをおすすめしています。

体の歪みを整えてスタイルがいい状態を定着させるには、最初のうちはこれくらいの頻度が必要なのです。

こちらの方は「とにかく痩せたい」ということでいらっしゃいました。

その中でも、「お腹についた脂肪」を一番気にされてました。

運動が苦手なので食事制限でダイエットするしか方法がなかったそうなのです。

食事制限で10㎏以上体重は落としたものの、「お腹の脂肪だけは落ちない！」というのでいらしてくださいました。

２番目のお悩み「肩こり」

この方、肩こりもあったんですね。

初めてお体を触ったときには肩から背中にかけてガチガチでした。

これは相当つらいだろうなと。

そのガチガチの肩こりがラクになるのも、楽しみのひとつだったのですね。

モンテセラピーはマッサージのような気持ち良さもあるので、肩こりをお持ちの方にもおすすめですよ～。

この方の場合、ガチガチの肩こりとお腹の脂肪は、同じ原因でした。

「姿勢」です。

姿勢の悪さから肩が凝り、お腹に脂肪が付きやすくなるのです。

さらに、ダイエットをしてもお腹の脂肪が取れないなど、姿勢が悪いと効かせたいところに効かないのです。

たとえばウォーキングをしてもお腹が引っ込まないとか、太ももが細くならないというのも、正しい姿勢で行っていないからです。

そういえば先月ヨガの先生とコラボして肩こりのお話をしたときに、参加者さんに正しい姿勢を教えて実際にやっていただいたのですが、なかなかできず、「きつい…」とおっしゃってました。

正しい姿勢って全身の筋肉をバランスよく使うので、姿勢が悪い場合、これだけでも筋肉痛になります。

姿勢が悪い方にとって、正しい姿勢は「きつい姿勢」なのです。

それだけ普段筋肉を使っていないので、脂肪が付きやすくなるのですね。

お腹に脂肪が付つくのは、姿勢が悪くてお腹の筋肉がほとんど使えてなくて、その分頭の重さが肩や背中にかかるので、ガチガチに凝ってしまうのです。

頭って、５～６㎏くらいあるんですって。

５㎏のお米が売られてますけど、けっこう重いですよね。

正しい姿勢は、わりと重いその頭を支えるために、全身の筋肉をバランスよく使いますので、お腹が引き締まります。

そして、肩のこりにくい体にもなります。

何事も、楽しくないと続けられませんものね。

人生の基本は喜びや楽しさだと私は思っているので、

つらい食事制限などせず、ぜひ、目一杯楽しんできれいに健康になっていただきたいです！