夏バテしないように気をつけたら夏太りしてしまった

去年夏バテしないようにスタミナ付けようといっぱい食べてたら、太っちゃったのよね。

夏太りしないように気をつけなくちゃね。

この前スポーツクラブで、50代くらいの女性の会話を偶然聞いてしまいました。

あーなるほど！夏太りってそういうのもあるんだ！と気づかされました。

こういう方、意外と多いかもしれませんね。

食べ過ぎは、夏に限らず太ります。

これ、当たり前ですね。

そして意外に知られていないのは、基礎代謝が上がるのは夏ではなく冬なのですよ。

夏は汗をかくから代謝がいいなんて思われがちなのですが。

運動すると汗が出るので、何となく運動して汗を出してる感覚になるのでしょうね。

でも、暑くて出る汗は体温調節のための汗です。

体温を下げるより、上げるときの方がエネルギーを使います。正に燃料を燃やすわけですから。

だから基礎代謝が上がるのは冬なんです。

「夏は汗もたくさんかくからスタミナ付けよう！たくさん食べよう！」は、勘違いです。夏でも食べ過ぎないようにしてくださいね。