冬太りしてしまう原因と解消法
冬は代謝が上がるってご存知でしたでしょうか?
気温が下がると体内温度を上げようとするので、基礎代謝が上がるのです。
夏は汗が出るので痩せそうというイメージが強いですが、汗の量と消費するカロリーは全く比例しません。
暑さを感じると出る汗は体温を下げるための汗で、運動して燃焼して出る汗ではないわけです。
体温は下げるよりも上げる方がエネルギーを使うのです。
だから冬に代謝を上げて身体を冷やさないように、今から準備が必要なんです。
以前中医学の講座を受けたときに教えていただきました。
春はなるべく厚着で我慢する。秋はなるべく薄着で我慢する。
秋はなるべく薄着って~!?
冷えを未病という東洋医学では矛盾してるような気がしますね。
これは決して冷やせと言っているわけではなくて、冷たい空気を肌で感じて身体に準備をさせるためなのです。
これから寒い季節がくるよ~。
そろそろ身体を冬仕様にするよ~。
身体を冷やさないように代謝を上げるんだよ~。
と。
高く飛ぶための助走のように、身体も準備をしなければいけないのです。
これがうまくいかないと、冬は冷えで困ったことになってしまいます。
さらに代謝が上がっていないので、太りやすくなってしまいます。
本来は冬は代謝を上げる時期なので、エネルギーを必要とします。
だから栄養をため込もうとします。
でも慢性的な冷え症の方は代謝が上がらないので、栄養をため込むいっぽうなんですね。
冬に太ってしまうと感じる方は、そのような体質の改善も必要かもしれません。
まずは身体をあまり過保護にせず、自然になじませましょう。
でも自信がない、また冬太りしちゃいそう…。と思われた方はお気軽にご相談くださいね。